אוקי. אני יודע. אתם לא צריכים את הפוסט הזה בשביל לדעת ש”להתאמן זה טוב”. לצערי, הרבה קולגות וחברים אמנם מסכימים שכדאי לעסוק בפעילות ספורט אבל מייד ממלמלים תירוצים כמו: “אין לי זמן”, “אין לי משמעת”, “התאמנתי לפני שבועיים ואני חייב לחזור לזה” וקלישאות אחרות. פוסט זה ייתן לכם 5 סיבות ספציפיות מדוע כדאי לכם להוציא את גופיית האימונים שלכם מהמדף העליון בארון הבגדים ולהתחיל לשבור זיעה. עכשיו.
אנרגיות חיוביות
עבר עליכם יום קשה במשרד? קיבלת קנס חנייה בדואר? השכנה מלמטה עוד פעם התחילה לצעוק לחתולים ב-0600 בבוקר? אימון בחדר כושר יתן לכם פסק זמן מהמחשבות השליליות. בזמן פעילות ספורט, הראש לא יכול להתרכז בטרדות היום יום. פשוט בלתי אפשרי. הראש עסוק בהתמקדות בהרמת המשקולת, הריצה או הזריקה לסל ואין לו זמן לשטויות (ובוא נודה בזה, בדר”כ אנחנו מתעצבנים משטויות). רוצים פסק זמן מתלאות היום-יום? לכו להתאמן. אם אתם מוצאים את עצמכם חוזרים למחשבות שליליות במהלך האימון, פשוט תוסיפו משקל או תגבירו את קצב הריצה.
במהלך ובסוף האימון תרגישו את הדם זורם ואת האנדורפינים גועשים. התחושה הטובה לא תאחר לבוא. תתייחסו לזה כמו הזרקת מנת סם טבעית לגוף שתשאיר אותכם בהיי למשך זמן רב. גם הסובבים אותכם ירגישו בהבדל ובאנרגטיות שלכם.
מועדון פו”פ
לכל הביישנים בקהל שמהססים להתחיל עם בחורות ברחוב ובפאב, חדר הכושר הוא ה-מקום להכיר את השידוך הבא שלכם. להלן הטכניקה:
-
בקר מספר פעמים בחדר הכושר ואתר מועמדות פוטנציאליות.
-
שלח מידי פעם חיוכים.
-
לאחר מספר ביקורים במכון, אפשר להתחיל לשאול “מה נשמע” ו”מה שלומך”.
-
שמור לבחורה מסילה (אתה לא חייב להתאמן לידה). היא תעריך את המחווה.
-
לאחר מכן ובלי ששמת לב, אתם כבר ידידים ואתה תחוש בנוח לדבר איתה ולהציע לה להפגש לקפה אחרי האימון.
לבחורות, מן הסתם, הרבה יותר קל להכיר חתנים. פשוט שחקי אותה עלמה במצוקה ותבקשי מהמועמד (שלא בידיעתו) לעזור להזיז מכשיר האימון או להדגים לך טכניקה מסויימת של תרגיל.
הזדמנויות עסקיות
אתם לא צריכים להרשם למועדון גולף בקיסריה בשביל להכיר אנשים מהתחום בו אתם עובדים. סביר להניח שבמהלך הביקורים בחדר כושר תפגשו אנשים מחתך סוציו-אקונומי דומה לשלכם עם תחומי עניין דומים. בזמן שאתם נחים בין סט לסט אפשר להתחיל להתעניין במה עוסקים מתאמנים אחרים ולפתח שיחה קלה. האימון בחדר כושר נותן סוג של “גאוות יחידה” והכרות בלתי פורמלית בין המתאמנים. נצלו את זה ע”מ לקבל הצעות עבודה והזדמנויות עסקיות.
עוצמה שקטה
סעיף זה מוקדש למתקדמים אבל מומלץ לכולם. מתי בפעם האחרונה קמתם ב-0600 בוקר לאימון? בתור אחד שעושה זאת, אני אומר לכם שזה אפשרי וזה כדאי. לשמחתי, אני יכול להתאמן בחדר-כושר סמוך למקום העבודה שלי. כך, אני לא נתקע בפקקים בבוקר ואני מגיע לעבודה אחרי אימון טוב ומקלחת מרעננת. כאשר אני נוחת על הכסא במשרד, אני חש במעין עוצמה שקטה. הגוף שלי אמנם מתאושש מהאימון אבל אני מרוכז, מפוקס ומוכן לכל מה שיגיע אלי במהלך היום.
אותכם לאורנה דץ
אופס. כמעט שכחתי. בחדר כושר מורידים שומנים ומוסיפים שרירים. איזה הפתעה! אם תעבדו בצורה רצינית התוצאות לא יאחרו לבוא. איי גארנטי. אתם תמצאו את עצמכם עומדים מול המראה ומתרשמים מהשרירים החדשים שצמחו לכם או מהגזרה החטובה שצצה לה מבין השומנים – ממש מהפך! האימון, ולאחר מכן התוצאות, ישפרו לכם את הבטחון העצמי וגם כאן, הסובבים שלכם ירגישו בהבדל.
לסיכום, אם אתם מוצאים את עצמכם רובצים שעות מול המחשב והטלוויזיה, חסרי אנרגיות ומותשים, זה הזמן להתחיל לטפל בעצמכם. הגוף שלכם יודה לכם, אתם תרגישו נמרצים ומלאי אנרגיות ומחשבות חיוביות. אל תשללו מעצמכם את ההנאה הזאת.
Tags: חדר כושר, ישראל, רשתות חברתיות
מילים כדורבנות. אהבתי